Síndrome do olho seco e as estações do ano

15 agosto, 2025     Nenhum comentário     tech_4dmin

Você já sentiu seus olhos mais irritados, secos ou com sensação de areia, especialmente durante os dias mais frios do ano? Se sim, saiba que isso pode estar relacionado à Síndrome do Olho Seco, uma condição oftalmológica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo e costuma se intensificar em certas estações, principalmente no inverno.

A Síndrome do Olho Seco é uma alteração na quantidade ou qualidade das lágrimas, o que compromete a lubrificação da superfície ocular. Essa deficiência pode causar sintomas como:

• Ardência
• Sensação de areia nos olhos
• Vermelhidão
• Visão embaçada
• Fotofobia (sensibilidade à luz)
• Coceira ou sensação de corpo estranho
• Lacrimejamento excessivo (paradoxal)

O inverno é uma das estações mais desafiadoras para quem sofre com olho seco. Isso acontece por diversos motivos: primeiro, porque durante o inverno os níveis de umidade do ar tendem a cair drasticamente em muitas regiões do Brasil, especialmente no Centro-Oeste e Sudeste. Essa baixa umidade favorece a evaporação da lágrima, o que agrava o ressecamento ocular.

Além disso, ambientes fechados com sistemas de aquecimento ou climatização artificial tendem a reduzir ainda mais a umidade do ar. O resultado é um ambiente que favorece a secura nos olhos e nas vias respiratórias.

Uma curiosidade é que, no frio, é comum que as pessoas fiquem mais tempo em frente a telas (TV, computador, celular), reduzindo a frequência natural de piscar, o que prejudica a distribuição da lágrima sobre a superfície ocular.

Como prevenir e aliviar os sintomas no inverno?

Embora a Síndrome do Olho Seco não tenha cura definitiva, é possível controlar e aliviar os sintomas com hábitos simples e cuidados específicos. Veja algumas dicas essenciais, especialmente para os meses mais secos do ano:

Piscar conscientemente

Piscamos, em média, de 15 a 20 vezes por minuto. No entanto, esse número pode cair para menos da metade durante o uso de telas. Lembre-se de piscar com frequência, especialmente ao trabalhar no computador ou assistir TV.

Usar colírios lubrificantes

Os chamados “lágrimas artificiais” ajudam a manter os olhos hidratados. Mas atenção: eles devem ser indicados por um oftalmologista. Evite o uso indiscriminado de colírios com vasoconstritores, que podem agravar o problema.

Fazer pausas regulares

Siga a regra do 20-20-20: a cada 20 minutos de tela, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos. Essa simples prática ajuda a relaxar a musculatura ocular e a evitar o ressecamento.

Hidratar o ambiente

Usar umidificadores de ar em casa ou no trabalho pode ajudar bastante, especialmente em ambientes com ar-condicionado ou calefação. Plantas e bacias com água também são alternativas simples e eficazes para manter a umidade do ar.

Beber bastante água

A hidratação do organismo também reflete na qualidade das lágrimas. Beba, em média, 2 litros de água por dia, salvo contraindicação médica.

Evitar exposição direta ao vento

Ventos fortes, comuns em dias frios ou secos, podem acelerar a evaporação da lágrima. Use óculos de proteção ou óculos escuros ao andar de moto, bicicleta ou mesmo durante caminhadas em dias muito ventosos.

Quando procurar um oftalmologista?

Se mesmo com os cuidados o desconforto persistir, o ideal é procurar um oftalmologista. A Síndrome do Olho Seco pode ter causas mais complexas, como doenças autoimunes (por exemplo, síndrome de Sjögren), disfunções hormonais, alergias oculares ou uso prolongado de certos medicamentos (antidepressivos, anti-hipertensivos, anticoncepcionais, entre outros).

Além disso, existem diferentes tipos de olho seco, como:

Olho seco evaporativo: relacionado à instabilidade da camada lipídica da lágrima;

Olho seco aquodeficiente: quando há baixa produção da parte aquosa da lágrima.

Cada caso pode exigir um tratamento diferente, que vai desde o uso de colírios específicos até procedimentos mais avançados, como tampões de ponto lacrimal, uso de lentes terapêuticas ou aplicação de luz pulsada (IPL).

A Síndrome do Olho Seco é uma condição bastante comum e que pode se agravar em determinadas épocas do ano, especialmente durante o inverno. Mudanças no clima, uso de aquecedores e exposição prolongada a telas são fatores que contribuem para o agravamento dos sintomas.

Felizmente, com cuidados simples, como hidratar o corpo, piscar mais, proteger os olhos do vento e usar colírios indicados, é possível manter a saúde ocular em dia e evitar o desconforto.

Se os sintomas forem frequentes ou persistirem mesmo com os cuidados, não hesite em buscar orientação médica especializada. O diagnóstico correto é essencial para um tratamento eficaz e para garantir que seus olhos permaneçam saudáveis em todas as estações do ano.

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